吃什么对皮肤好?第五种让你意想不到

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2018-10-29

推荐阅读:在水中加一种东西,喝了可以让你年轻10岁,想知道它是什么吗?关注微信号(长按可复制),回复就可以查看帮助我们越活越年轻的秘诀,还能学习各种保持身材方法!  想要皮肤好就多吃这些食物吧!紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品。 巧克力具有美容的功效,巧克力含有黄酮醇,能有效改善粗糙暗黄皮肤。

葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命E,具有防晒祛斑的效果。

  1、甘薯  甘薯富含维他命A和C,能令肌肤容光焕发。

维他命C能促进胶原蛋白的生成,让皮肤保持柔软光滑;维他命A则含抗氧化剂,能有效抵御紫外线带来的伤害。   2、奶酪、酸奶  奶酪和酸奶是许多人眼中的美味饮品,但原来喝yogurt也能起到护肤的效果。 Yogurt含有大量蛋白质,不仅能让肌肤紧致细腻,更能抗击皱纹和细纹。 小编建议大家尽量选择原味,然后加入新鲜水果,这样吃起来更加美味健康!  3、葵花籽  葵花籽味道可口,是一种传统的休闲食品.其实,嗑葵花籽也能嗑出健康美丽,皆因葵花籽含不饱和脂肪酸和大量的维他命e,具有防晒祛斑的效果.  4、紫色和蓝色的水果  紫色和蓝色的水果是皮肤的最佳保养品.蓝莓,黑莓,梅子等含有抗氧化剂,能有效阻挡空气中的自由基对人体细胞的破坏,从而起到延缓衰老的作用.  5、巧克力  这对于巧克力爱好者来说是个天大的喜讯呢!是的,巧克力具有美容的功效.巧克力含有黄酮醇,能有效改善粗糙暗黄皮肤,让皮肤看起来水润有光泽.但巧克力容易致胖,一次不能吃太多哦!  6、西红柿  西红柿红素是西红柿中所含的一种天然色素,是迄今为止自然界中被发现的最强抗氧化剂之一,能有效改善皮肤健康,防止色素沉淀.  7、柿子椒。